Perth-baserad kvinna tappar tre klädstorlekar på 16 veckor

Alyce Pilgrim, 32, från Perth tappade tre klädstorlekar, ökade sina energinivåer och utrotade stress tack vare en 16-veckors kroppsutmaning.

Innan Alyce påbörjade sin utmaning, gorged hon på stora portioner och skulle snacka ständigt.

”Jag älskade choklad och snackade ofta på det hela dagen. Jag skulle också snacka eller äta och inte veta när jag ska sluta, erkände Alyce.



'Mina portioner var galna eller jag skulle gå tillbaka i sekunder' tillägger hon.

Men Alyce kom till en punkt där hennes vanor började påverka hennes hälsa.

Alyce Pilgrim

”Jag var i ett skede i mitt liv där jag var väldigt nere. Jag var trött, trög och hade inte riktigt mycket driv eller motivation i mitt liv. Jag hade gått igenom min pappas sorg och hjärtsorg när han gick bort. Stress påverkade mitt liv känslomässigt och fysiskt. Jag var trött hela tiden. Jag hade ingen energi. Och utöver det var jag inte 100 procent nöjd med hur jag såg ut, sa hon.

”Jag hade alltid varit relativt frisk och aktiv under större delen av mitt liv. Men stress och sorg med att förlora min pappa hade verkligen påverkat mig. Jag åt relativt bra men mina portioner var alldeles för stora. Tyngden kröp på och vågen gick upp. Jag blev trött, olycklig och kände mig fast i ett spår. Jag undvek foton i full längd och hade löst sittande kläder för det mesta. Jag blev bra på att dölja hur mycket jag hade lagt på mig, tillägger Alyce.

Katalysatorn kom när Alyce kom tillbaka från en resa till Europa och tittade på några av de bilder hon hade tagit där och insåg hur långt hon hade låtit saker gå.

”Jag kunde inte låta bli att märka att mina armar och ben var de största de har varit. Från den tiden försökte jag äta hälsosamt på egen hand, men ingenting tycktes fungera. En natt medan jag tittade i spegeln blev jag så frustrerad att jag inte såg någon förändring. Jag var så över mina egna ursäkter och insåg att det räcker. Jag bestämde mig för att den här gången skulle vara annorlunda. Från och med den tiden bestämde jag mig för att åta mig till mitt viktminskningsmål - inga ursäkter, ”erkände Alyce.

Alyce Pilgrim

Nästa Alyce anmälde sig till ett 16-veckors Isa-omvandlingsprogram och följde ett näringsrengöringsprogram och inom sina första 16 veckor förlorade hon 10 kg.

”Sedan dess har jag slutfört utmaningen ytterligare två gånger (3 gånger totalt) för att tona upp, klippa mig längre dit jag är glad nu och har tappat totalt 15 kg och 3 klädstorlekar. Jag hade försökt så länge att nå 60 kg själv och tack vare näringsrengöring kunde jag göra det, ”tillägger Alyce.

”Och efter att ha slutfört utmaningen och rengöringsprogrammet har min begär förändrats. Jag tycker fortfarande om livet och har en godbit eller två då och då - men jag vet när jag ska sluta nu och inte gå överbord. Det handlar om en livsstil och att hitta balans. Livet är tänkt att njutas. Men jag lyssnar på min kropp, jag bränner den med god näring och vet vad den behöver nu, säger Alyce.

Alyce Pilgrim

Nu upprätthåller Alyce sin vikt genom att äta en diet med lågt kolhydratinnehåll och hög proteinhalt och göra Pilates 4-5 gånger i veckan och HIIT och styrketräning fyra gånger i veckan.

”När jag var 15 kg tyngre hade jag fruktansvärda ryggont och var i en värld av smärta. Jag undvek att göra vissa saker och dimmade mitt ljus. Nu känner jag mig som om jag är tillbaka till mitt normala, energiska, aktiva och självklara, säger Alyce.

Alyce's Day On a Plate

Frukost:

Skott av adaptogen tonic från mitt program

Äggvitor med grönsaker

Vitaminer

Mellanmål:

Superfood-skaka med 24 g protein

Lunch:

Tonfisk eller kyckling med grönsaker eller sallad

Mellanmål:

Superfood-skaka med 24 g protein

Middag:

Tonfisk eller kyckling med grönsaker eller sallad

Innan läggdags:

Blåbär med rakt vassleprotein

Faye James Faye James är en regelbunden bidragsgivare på New Idea, WHO och Practical Parenting och arbetar med hälsa, skönhet, kändis och kungligt innehåll. Hon har över 20 års erfarenhet som spänner över hela Storbritannien, Mellanöstern och Australien.

Redaktionen


Justin Timberlake kastade bara lite nyans på ex-Britney Spears.

Kändis


Justin Timberlake kastade bara lite nyans på ex-Britney Spears.

Justin Timberlake har inte så subtilt smällt sin ex-flickvän Britney Spears efter att ha sagt att Las Vegas bostäder bara är 'en pensionsplan.'

Läs Mer
Jennifer Aniston avslöjar sin hemlighet för att se ungdomlig ut som 49

Kändis


Jennifer Aniston avslöjar sin hemlighet för att se ungdomlig ut som 49

Jennifer Aniston hyllas regelbundet för sitt ungdomliga utseende, och nu har stjärnan avslöjat sin prisvärda hemlighet som får henne att se ungdomlig ut.

Läs Mer